Hvad betyder E M S?

EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering og kan anvendes til at optimere din træning, hjælpe med genoptræning, forebygge skader og er generelt et værktøj til at opnå en sundere og stærkere krop. De elektriske impulser generes af en maskine og tilføres kroppen gennem elektroder, der placeres på huden direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres.

Ved hjælp af EMS-træning reducerer du din fedtprocent, opbygger dine muskler og styrker vævet.

Træningen hos EMS Dragør skræddersyes til den enkelte klients behov, og kan både supplere eller erstatte traditionel træning, hvis tiden eller motivationen til mange timer i fitnesscenteret mangler.

EMS-træning skåner dine led, da der ikke indgår tunge løft i træningen, og alle øvelser bliver tilpasset dit individuelle niveau.

Hos EMS Dragør er det personlig træning hver gang, hvor du vil være i centrum. Træneren kender dig, dit fysiske niveau og dine ønsker og mål – og vil støtte dig hele vejen.

Der vil være op til 3 personer pr. EMS session.

Hvordan foregår træningen?

Inderst har du et specielt sæt EMS undertøj på, som du låner til prøvetræningen. Herefter iføres du en dragt med elektroder, der stimulerer musklerne. Dragten er trådløst forbundet til en XBody-maskine, hvorfra vi styrer og kontrollerer og tilpasser øvelser, tid og intensitet.

Sessionen er styret af din personlige EMS-træner, der kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Du vil blive guidet og vejledt under hele sessionen.

Sessionen varer 20 min. og består af 12-15 funktionelle øvelser pr. træning. XBody-maskinen registrerer data fra hver session, og dermed optimerer dit personlige resultat.

Hvem kan træne EMS?

EMS er for alle.

Og det er helt ligegyldigt hvilken form du er i – den arbejder vi på sammen.

EMS er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med gode resultater. Det giver den perfekte kombination af effektiv styrke og cardio træning. Elektrisk muskel stimulation har vist sig at være en sikker træningsform i mange år, og er velegnet til næsten alle i alderen 18-80+